Lilla Björnen Training @ Freiräume Friedenau

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Meditation, Relaxation, Yoga und Wellness in Berlin - Kreuzberg Pranayama ist das uralte Wissen aus dem Yoga über die Kraft unserer Atmung. Auch die neuesten Forschungsergebnisse und physiologischen Entdeckungen bezeugen, dass eine gesunde Atempraxis eine fundamentale Basis für Gesundheit und Wohlbefinden darstellt. Durch falsches Atmen entstehen viele Krankheiten, wie unter anderem Asthma, Herz Kreislauf-Probleme, Depressionen, Apnoe und Schlaflosigkeit. Durch die heilende Atemarbeit können wir jedoch aktiv unsere Lebensqualität verbessern. Nur mit Hilfe von Atemtechniken können wir den PH-Wert unseres Bluts verändern, unsere Herzfrequenz steuern, unseren Blutdruck und den Stresslevel senken, die Konzentrationsfähigkeit verbessern, oder unsere sportliche Leistungsfähigkeit steigern. In einem 45 minütigen Workshop biete ich eine praktische Einführung in die Atemarbeit und wie wir unser Nervensystem regulieren können. Mit ein paar Basis Übungen zeige ich, wie wir das Energiesystem des Körpers in den Ruhe- und Erholungsmodus bringen, wie wir leicht mehr Energie erhalten und insgesamt unsere Vitalität erhöhen können.