YOGA & PILATES IN NEUHAUSEN-NYMPHENBURG
Du magst Yoga und/oder die Kombination mit Pilates? Du praktizierst gerne in einer besonderen Atmosphäre mit Münchner Altbau-Charme? Dann lade ich dich herzlich ein, in meinen Klassen im schönen, lichtdurchfluteten Kursraum direkt am Dantestadion gemeinsam mit mir zu praktizieren.
In den hellen Räumlichkeiten erwartet dich eine angenehme Atmosphäre, in der du den Alltag hinter dir lassen, neue Energie tanken und dich ganz auf dich und deinen Körper konzentrieren kannst.
Du hast die Wahl zwischen vier verschiedenen Stundenformaten mit Yoga & Pilates vor Ort:
1. GENTLE YOGA – all Level (jeden Montag von 19–20 Uhr)
Dich erwarten fließende, kräftigende Elemente in Kombination mit ruhigen und entspannenden Asanas. Die Stunde ist für dich geeignet, wenn du es etwas ruhiger angehen lassen und dir gleichzeitig etwas Gutes tun möchtest. Eine schöne Mischung aus Bewegung, bewusster Atmung und Entspannung, um nach einem langen Tag wieder bei dir anzukommen.
2. VINYASA FLOW – all Level (jeden Donnerstag von 18–19 Uhr)
Diese Stunde ist geprägt von einem fließenden, dynamischen Stil. Freu dich auf abwechslungsreiche Flows mit einer schönen Balance aus Kraft und Leichtigkeit. Für alle Haltungen biete ich verschiedene Variationen an, sodass du dich ganz individuell fordern kannst. Gemeinsam verbinden wir Meditation, Atemübungen und fließende, mit dem Atem synchronisierte Bewegungen zu einer harmonischen Praxis, die dich stärkt und gleichzeitig zur Ruhe kommen lässt.
3. FLOW & TONE – Yoga x Pilates (jeden Freitag von 7:15–8:15 Uhr)
Kräftigende Pilates-Übungen und ausgewählte Yoga-Asanas stärken und definieren unseren Körper, während wir gleichzeitig durch einen fließenden Yogaflow bewegen und uns ganz achtsam mit uns selbst verbinden. Dich erwartet eine sorgfältig zusammengestellte Abfolge, die Kraft, Beweglichkeit und Körperbewusstsein miteinander vereint. Starte mit einem starken, unterstützten und verbundenen Gefühl in deinen Tag und energiegeladen, zentriert und gestärkt in dein Wochenende.
4. YIN YOGA – all Level (jeden Freitag von 17:30–18:30 Uhr)
60 Minuten Auszeit und Zeit für DICH. Yin Yoga schafft einen Raum, in dem wir innehalten, loslassen und bewusst durchatmen können. Durch das längere Verweilen in den einzelnen Positionen werden insbesondere die Faszien angesprochen und dein Körper bekommt die Möglichkeit, zur Ruhe zu kommen. Beim Yin Yoga liegt die besondere Kraft in der Stille: Dich der Sanftheit hinzugeben, den Moment zu genießen und mit einem Gefühl von innerer Ruhe und Gelassenheit in dein Wochenende zu starten.
Noch ein kleiner Wohlfühl-Bonus: Matten und sämtliches Yoga-Equipment stehen dir vor Ort kostenfrei zur Verfügung. Du kannst also ganz entspannt und ohne viel Vorbereitung zu deiner Stunde kommen.
Ich freue mich darauf, dich auf der Matte willkommen zu heißen und gemeinsam mit dir eine kleine Auszeit vom Alltag zu schaffen!
