POWER CIRCLE | Beethovenpark
Outdoor Bootcamp in Köln Willkommen im POWER CIRCLE mit Marius! Wer sagt, dass Muskelaufbau nicht auch Spaß machen kann? Vergiss langweilige Trainingseinheiten in dunklen Fitnessstudios, und freu dich auf energiegeladenen Outdoor-Kraftsport unter freiem Himmel! Marius führt dich mit seiner Expertise als Sportwissenschaftler & Personal Trainer durch ein 40-minütiges Outdoor Team Workout mit Muskelkater-Garantie. Spüre, wie dich Sonnenschein und Techno Beats immer wieder mit frischer Energie befeuern. Entdecke den Spaß an Bewegung im Team und tauche ein in die belebende Atmosphäre des POWER CIRCLE!
Address:
Opening Times:
The opening hours depend on the course times / agreed appointments or are not known. You can find more information on the partner website.
Visit Limits:
S-Mitglieder können 4 Mal pro Monat an den Kursen von POWER CIRCLE teilnehmen. M, L & XL-Mitglieder können 1 Mal pro Tag an den Kursen von POWER CIRCLE teilnehmen.
Important Info:
Jedes Workout beinhaltet verschiedene (Schnell-)Kraftübungen mit dem eigenen Körpergewicht, Slingtrainern und Resistance-Bändern. Egal auf welche Körperregion du aktuell deinen Fokus setzt, im POWER CIRCLE findest du das für dich passende Workoutformat. Wähle zwischen: #1 CORE & ARMS (Core Focus) #2 UPPER BODY (Push/Pull) #3 LOWER BODY (Booty Focus) #4 HIIT (Full Body) Durch die isolierte Belastung einzelner Muskelgruppen maximierst du die Intensität des Trainingsreizes und sorgst so für einen optimalen Hypertrophieeffekt (Muskelwachstum). An jedem Trainingstag findet ein anderes der drei o.g. Formate statt, sodass du am Ende einer Woche (bzw. nach drei Trainingstagen) deinen gesamten Körper trainiert hast. Ergänzend zu den drei Krafttrainingseinheiten schließen wir jede Woche mit einem 45-minütigen HIIT Workout ab, bei dem du deine Herzfrequenz in die Höhe schießen lässt und mit schnellkräftigen Cardiopushes deine kardiopulmonale Fitness verbesserst. Alles, was du für dein Workout benötigst, sind Handy (für den Check-In), Trinkflasche & Handtuch. Erscheine spätestens 5 Minuten vor Beginn des Workouts, um dich reibungslos einchecken zu können. Um alles Weitere kümmert sich Marius für dich. Über MS-Personaltraining: Marius Schürmann ist studierter Sportwissenschaftler und Inhaber von MS-Personaltraining. Außerhalb des POWER CIRCLE trainiert der gebürtige Kölner seine Klienten üblicherweise in 1-On-1 Coachings bei Hausbesuchen, Outdoor und in diversen Kölner Fitnesseinrichtungen. Als Spezialist für leistungsorientierte Trainingswissenschaft bietet er mit MS-Personaltraining individualisierte und wissenschaftlich fundierte Trainingskonzepte für gesundes, körpergerechtes und effizientes Sporttreiben. Über die Team-Workouts und 1-On-1 Trainings hinaus, bietet MS-Personaltraining ein umfassendes Choaching zu sportphysiologischen und ernährungswissenschaftlichen Fragen. Für mehr Informationen & Anfragen, besuche www.ms-personaltraining.com.