Stimm dich Pfad: Running - Parcours

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Funktionelles Training in Ehrenfeld Mein STIMM DICH PFAD ist eine zügige Läuferrunde mit funktionellem Training & Body-Mind Training. Laufend absolvieren wir in 1,5h einen Parcours mit ca. 8 Stationen. Als zertifizierte Waldgesundheitstrainerin (LMU München) leite ich unser Training im Wald so an, dass du die positiven körperlichen und psychischen Effekte des Waldklimas noch besser verinnerlichst! Es ist u.a. wissenschaftlich erwiesen, dass: - das helle, sanfte und natürliche Licht im Waldareal & Stadtgarten dein Schlafhormon Melatonin im Körper reduziert - mit meinem Training startest du daher wach und leistungsfähiger in den Tag. - Phytonzide & Terpene, die Botenstoffe der Bäume, deinem Immunsystem den extra Boost geben & die Anzahl deiner Killerzellen im Organismus steigern; dein Blutdruck wird gesenkt & die Lunge erholt sich - diese ordentliche Portion Waldluft nachweislich deinen Gehalt der Stresshormone Adrenalin und Cortisol bis zu 70% senkt! - die Bewegung im Wald dein Herz- Kreislauf- System stabilisiert und dein Energielevel erhöht! - Body Mind Übungen (Tai Chi, Qigong, Yoga) deine generelle Konzentration und Aufmerksamkeit fördern