Regulate your nervous system before burnout does it for you.
My classes & coaching combine breath, gentle adaptable movement, and mindful self-awareness without pressure. The focus is on nervous system regulation, safety, and sustainable change — designed to help you return to balance. The slow, rhythmic movements support and embody the breathing fully. This allows the breath to reach its full capacity, leading to greater relaxation.
These sessions are ideal for individuals as well as teams in office environments who want to strengthen focus, resilience, and emotional regulation before chronic stress takes its toll.
No prior experience needed — only the willingness to meet yourself.
Especially supportive for people facing ongoing STRESS, FATIGUE, OVERWHELM, CFS, or chronic pain who long for more calm, clarity, and stability.
I also offer tailored in-company sessions to support employee wellbeing and prevent stress-related burnout.
Act before burnout acts on your team.
With care,
Julia
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Die Technik verbindet Atem, sanfte, anpassbare Bewegung und achtsame Selbstwahrnehmung. Der Fokus liegt auf Nervensystem-Regulation, psychologischer Sicherheit und nachhaltiger Veränderung. Die langsamen, rhythmischen Bewegungen unterstützen dich und helfen deinem Atem voll und ganz in deinem Körper anzukommen. Dadurch kann der Atem sein volles Potenzial entfalten, was zu einer tieferen Entspannung führt.
Ideal für Menschen und Teams im Büroalltag, die ihre Konzentration, Belastbarkeit und innere Stabilität stärken möchten, bevor dauerhafter Stress zu Erschöpfung führt.
Keine Vorerfahrung nötig – nur die Bereitschaft, dir selbst zu begegnen.
Besonders hilfreich für Menschen mit Stress, Müdigkeit, Überforderung, CFS, Burnout oder Schmerzen, die sich nach mehr Ruhe, Klarheit und Balance sehnen.
Ich biete auch betriebliches Nervensystem-Training an, um Mitarbeiter:innen gelassen und fokussiert zu begleiten.
Handle, bevor Burnout handelt.
Herzlichst,
Julia
Pueden aplicarse límites adicionales de check-in para ciertas clases o actividades.
Información importante
There is an additional fee of €30 plus USC for your first introductory session. If you found me through Urban Sports a reduced rate of €70 + USC applies for 1:1 coaching. For your first session Simply book an appointment via email or on my website if there are currently no appointments listed here.
📍 Location: At my studio. Ring at the studio, go to the Seitenflügel to the 3rd Floor. No need to bring anything, all is cared for.
If you would like to Zoom, please send me an email: [email protected]
🔥 I’m happy to come to your Business. All exercises can be done while sitting down.
If you have any questions, or if you can't find me, feel free to contact me at: [email protected]
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Für deine erste Kennenlern-Session fallen 30 € Zuzahlung + USC an. Danach gilt für 1:1 Coaching ein reduzierter Preis von 70€ + USC, wenn du über Urban Sports zu mir gefunden hast. Falls hier aktuell keine Termine angelegt sind, frag einfach per Mail an oder buche ein Coaching auf meiner Webseite.
📍Ort: In meinem Studio, klingele, gehe zum Seitenflügel ins 3. OG. Du brauchst nichts mitzubringen, es ist für alles gesorgt.
Wenn du über Zoom teilnehmen möchtest, schick mir bitte eine E-Mail: [email protected]
🔥 Gerne komme ich zu euch ins Unternehmen.
Alle Übungen können übrigens auch im Sitzen durchgeführt werden.
All offers are available in DE/ENG.
Bei Fragen erreichst du mich gerne unter: [email protected]
Hinweis: Der Check-In Prozess über den QR-Code bleibt vor Ort weiterhin unverändert.
