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Accessible à tout âge et à tout niveau, la natation est un sport complet, qui sollicite de nombreux muscles, participe à améliorer l’endurance et provoque un effet drainant. Le crawl est le type de nage qui développe le plus les muscles, particulièrement les triceps, les biceps, les quadriceps et les abdominaux. Ce style permet également d’apprendre à contrôler sa respiration et de travailler sa coordination. Le dos crawlé est particulièrement bénéfique pour le dos et la brasse permet d’assouplir ses articulations et procure une sensation de bien-être.

Nos 6 studios de Natation à Lisbonne:

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Ginásio Spald Lourel/Sintra Plus de détails

Ginásio Spald Lourel/Sintra S M L XL

Aqua, Boxe, Entraînement personnel, Fitness, Free Fight, Functional Training, Natation, Spinning


Sintra, Avenida da Aviação Portuguesa, Edifício Bombeiros de Sintra

Ginásio Spald São Pedro de Sintra Plus de détails

Ginásio Spald São Pedro de Sintra S M L XL

Aqua, Entraînement personnel, Fitness, Functional Training, Natation, Spinning, Yoga


Sintra, Avenida de Cascais, Edifício Bombeiros, São Pedro

H2O Vita Plus de détails

H2O Vita S M L XL

Aqua, Arts Martiaux Traditionnels, Fitness, Free Fight, Functional Training, Natation, Pilates, Spinning, Yoga


Odivelas, Rua Bento de Jesus Caraça 12, Serra da Amoreira

Infante de Sagres Health Club Plus de détails

Infante de Sagres Health Club S M L XL

Aqua, Danse, Fitness, Functional Training, Massage, Natation, Pilates, Spinning, Yoga


Belém, Rua Luís Braille, 120 / lote E

People Family Club Mafra Plus de détails

People Family Club Mafra M L XL

Danse, Fitness, Functional Training, Natation, Pilates, Spinning, Yoga


Ericeira, Rua do Sol Nascente

People Family Club Sintra Plus de détails

People Family Club Sintra M L XL

Boxe, Danse, Fitness, Free Fight, Functional Training, Natation, Pilates, Spinning, Yoga


Sintra, Estrada Nacional nº9, Km 18

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