Crossfit®Saint-Maur

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Le Crossfit®est composé de mouvements fonctionnels constamment variés qui s’effectuent à haute intensité. Les mouvements sont dits fonctionnels car ce sont des mouvements effectués dans la vie de tous les jours. Par exemple, durant les entraînements, nos adhérents courent, rament, grimpent, déplacent des objets, sautent, réalisent des mouvements de gymnastique et s’initient à l’haltérophile. Notre objectif est de rendre nos adhérents plus performants afin qu’ils développent toutes les qualités physiques : endurance cardiovasculaire et respiratoire, force, souplesse, puissance, vitesse, coordination, agilité, équilibre et précision. Video: https://youtu.be/sBt83nuqpxs « Bouger », au même titre que « bien manger », est un facteur important pour protéger sa santé et sa qualité de vie. Le Crossfit®est une réponse à tous les publics désireux de prendre soin de leur condition physique. Le Crossfit®est adapté à tous ! Tous les mouvements pratiqués sont adaptés au niveau des pratiquants. Tous le niveaux sont les bienvenus. Il n'est pas nécessaire d'être déjà en forme ou pratiquant de sport pour démarrer l'activité. La salle : Crossfit® Saint-Maur se trouve au 15 b et 17 b rue Lafayette 94210 Saint-Maur-des-Fossés. La box est à 500m de l’arrêt de RER A Champigny. La zone est mi résidentielle, mi zone d’activité. Il est possible de garer en voiture à proximité de la box. Les 2 roues peuvent se garer devant la porte. Les séances : Chaque créneau dure 1 heure. Les WOD sont encadrés par des coachs diplomés (BE ou BPJEPS + Crossfit®Level 1 ou 2). Chaque séance se déroule avec 1 coach. L'organisation type d'une séance c'est : Un échauffement Du travail technique, voué à te préparer pour le WOD Le WOD : Un entraînement type « metcon » Un cash out : Pour compléter le travail précédant Pendant les WOD, nous acceptons 8 ou 12 personnes, qui sont coachées par 1 coach dédié. Il a la charge du suivi de la séance, d'expliquer le WOD, de vérifier que les mouvements sont bien exécutés, de répondre aux questions, et d'animer la séance. Et surtout d'adapter chaque mouvement au niveau de chaque personne, quelque soit son niveau ou son âge. IMPORTANT : Pour réserver un cours, contactez directement le studio par mail à l'adresse suivante : [email protected], en communiquant votre nom, numéro d'abonnement USC et informations du cours que vous souhaitez réserver.