Pilates findet bei uns in kleinen Gruppen und in schönen Räumen statt. Persönliche Betreuung ist uns wichtig, daher finden die Kurse in kleinen Gruppen von max. 10 Personen statt. Mir persönlich ist es sehr wichtig, dass jeder nach einer Stunde Pilates nicht nur den Körper gekräftigt und sich bewusst bewegt hat, sondern auch entspannt, voller neuer Energie und Freude in seinen Alltag zurückkehrt.
Pilates ist ein ruhiges, achtsames und anspruchsvolles Training für den ganzen Körper. Der Fokus liegt auf unserem Zentrum also Bauch- und Rückenmuskulatur. Pilates ist für jeden geeignet, der gerne sanft aber trotzdem sehr wirkungsvoll seinen Körper trainieren möchte. In jeder Pilatesstunde wird die Atmung ganz bewusst eingesetzt. Durch die spezielle Atemtechnik – durch die Nase ein und den locker geöffneten Mund wieder aus, kann der Kiefermuskel entspannen. Dadurch löst sich auch der Nacken, sowie die Rückenmuskulatur. In einer Pilatsstunde schult man die bewusste Haltung, die Konzentration auf sich und das gezielte Einsetzen des Körpers.
