Saṃtoṣa Yoga Mainz - Boppstraße

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Yoga

In der Yoga Oase in Mainz findest du jeden Montagabend in Erens Yogastunde den perfekten Ausgleich zwischen aktiven (Yang) und passiven (Yin) Übungen: Ankommen bei dir, deinem Geist und deinem Körper. Wir beginnen mit Entspannung und stellen dann durch Pranayama/Atemübungen Kontakt her zwischen Körper und Geist. Wir fließen durch Sonnengrüße oder Variationen, um unseren Körper zu wärmen und zu fordern. Im Anschluss üben wir verschiedene Asanas / Körperhaltungen, um die Muskeln zu dehnen und zu stärken, während wir uns auf unsere Atmung konzentrieren. Dies hilft uns gleichzeitig körperliche und emotionale Blockaden zu lösen. Zum Abschluss der Stunde gibt es Regeneration mit Hilfe von Entspannungstechniken. Wir freuen uns auf dich! Für alle Level geeignet.

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