Vertical Ballerina

Danse, Fitness, Pole Dance, Yoga
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Pole, Heelspole, Shape & Flexibility und mehr in Schwabing Mitte Poledance – Der Trendsport mit Suchtpotenzial! Kaum eine Sportart schafft es, Spaß an der Bewegung, Fitness und Koordination so sehr zu vereinen wie Poledance. Dabei kann diese Sportart von jedem erlernt werden, der Spaß an Bewegung und Tanz mitbringt, ohne dass eine sportliche Vorfitness erforderlich ist. In den vorwiegend akrobatischen Pole-Kursen, wirst du in deiner festen Kleingruppe von einem Trainer sehr individuell betreut. Da jede Stunde auf die vorherige aufbaut, ist es wichtig, regelmäßig dabei zu sein :) Im Studio reicht das Angebot von Beginner 1 Kursen bis zu Advanced-Kursen - es ist für jedes Level also etwas dabei :) Bitte beachte, dass alle Pole-Kurse nur mit einer Zuzahlung besucht werden können! Ein Quereinstieg in laufende Kurse ist nur mit Vorerfahrung und nur nach vorheriger Absprache möglich, denn gerade die Basics sind super wichtig und deine Muskeln müssen auch langsam aufgebaut werden, um Verletzungen zu vermeiden. Solltest du ganz neu durchstarten wollen, und an einem Beginnerkurs interessiert sein, nimm bitte Kontakt mit dem Partner auf. Es gibt eine Whatsapp-Gruppe für alle Interessierten. So kannst du die Starttermine für die nächsten Beginnerkurse nicht verpassen :) Wenn du bereits Vorerfahrung hast, kontaktiere den Partner ebenfalls, damit er nach einem passenden Platz auf dem geeigneten Level für dich suchen kann. Neben den akrobatischen Polekursen, gibt es auch Heels-Kurse. Heelspole (oder auch Exoticpole genannt) ist für alle, die mehr tänzerisch trainieren wollen - ist aber nicht weniger anstrengend :) Auch hier wirst du viel Kraft aufbauen und an deiner Koordination arbeiten. Es gibt eine Gruppe für Newbies und mehrere Gruppen für höhere Beginner sowie Intermediates. Auch zusätzliche Beginnerworkshops für Heelspole werden regelmäßig angeboten. Nimm auch hierfür Kontakt mit dem Partner auf. In Shape & Flexibility kannst du sowohl deine Kraft aufbauen, als auch durch passive und aktive Dehnübungen deine Flexibilität steigern. Jede Stunde gibt es einen anderen Schwerpunkt (Frontsplits, Middlesplits, Backbends) sodass du sehr vielseitig trainieren kannst. Diese Stunde kann ohne Zuzahlung besucht werden. Wenn du bislang keine Erfahrung hast und Pole lediglich ausprobieren willst, dann melde dich über die Website des Partners zur wöchentlich stattfindenden Schnupperstunde an. Diese kann ohne Zuzahlung besucht werden. Für die spätere Teilnahme an einem der fortlaufenden Beginnerkurse wird die Schnupperstunde dringend empfohlen, da dort der Grundstock bereits gelegt wird und du gut herausfinden kannst, ob dieser Sport für dich geeignet ist. Wenn du bereits Erfahrung mit Pole hast und nur für dich alleine im Studio trainieren willst, kannst du dir einen Spot in einer der täglich angebotenen freien Trainingsstunden (Openclass) buchen. Dort trainierst du ohne Trainer auf eigene Verantwortung und kannst deine bereits erlernten Skills sichern. Ohne Vorerfahrung kann die Openclass nicht gebucht werden! Außerdem gibt es bei Vertical Ballerina auch sporadisch Workshops für Pole-Conditioning, Aerial Silk, Aerial Hoop, Acroyoga und vieles mehr :) Nimm auch hierfür Kontakt mit dem Partner auf, damit er dich zu den jeweiligen Gruppen hinzufügen kann und du keinen Termin verpassen kannst! Die Conditioning-Workshops dienen vor allem dem Kraftaufbau. Hierbei gibt es Übungen für verschiedene Levels sowohl an der Pole, als auch ohne Pole. Diese finden regelmäßig etwa 1-2 Mal pro Monat statt. Aerial Silk und Hoop kommen aus dem Bereich der Luftakrobatik. Sie vereinen Kraft, Eleganz, Beweglichkeit und sportliche Herausforderung. Es gibt sowohl Workshops für Beginner als auch für Intermediates in unregelmäßigen Abständen. Acrobatic Yoga verbindet, wie der Name schon erahnen lässt, klassisches Yoga mit akrobatischen Elementen, die zusammen mit einem Partner auf dem Boden sowie im Stehen ausgeführt werden. Auch hier gibt es sowohl Angebote für Einsteiger, als auch für Intermediates in unregelmäßigen Abständen Alle Kurse und Workshops sind nur mit einer Zuzahlung buchbar. Das freie Training, Shape & Flexibility und die wöchentlich stattfindende Pole-Schnupperstunde können auch ohne Zuzahlung gebucht werden.

Heures d'ouverture :

Lundi: 16:50 - 22:00 Mardi: 16:50 - 22:00 Mercredi: 16:50 - 22:00 Jeudi: 15:30 - 22:00 Vendredi: 16:50 - 22:00 Dimanche: 11:30 - 20:40

Limites de participation :

Dieser Standort ist Teil des Plus-Angebots: L-Mitglieder können diesen Standort im Rahmen der standortübergreifenden Plus Check-ins bis zu 4 Mal pro Monat besuchen. XL-Mitglieder können diesen Standort im Rahmen der standortübergreifenden Plus Check-ins bis zu 4 Mal pro Monat besuchen. Bitte beachte, dass alle Angebote, außer Pole Schnupperstunde, Shape & Flexibility und Open Class, ausschließlich mit einer Zuzahlung von 5€ besucht werden können.

Informations importantes :

Bitte schicke für deine gewünschte Kursteilnahme rechtzeitig (im Idealfall 1-2 Wochen im Voraus) per Whatsapp (Marion unter +491713376305) oder per Mail ([email protected]) eine Anfrage. Da die Plätze begrenzt sind, muss der Partner deine Anmeldung zunächst bestätigen. Gib bei der Anmeldung auch deine Urban Sports Club Mitgliedsnummer mit an. Solltest du am Kurs doch nicht teilnehmen können, melde dich bitte bis zu 24 Stunden vor Kursbeginn wieder ab. Andernfalls wird dir der Besuch von deinem monatlichen Besuchslimit abgezogen und in Rechnung gestellt. Für alle Pole/Exotic-Pole Kurse gibt es eine Zuzahlung beim Partner. Freies Training, die Schnupperstunde Pole sowie Shape & Flexibility können auch ohne Zuzahlung besucht werden.

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    16:50 — 18:00

    L XL
    Beginner 4

    Pole Dance

    18:10 — 19:20

    L XL
    Beginner 3/4

    Pole Dance

    19:30 — 20:40

    L XL
    Beginner 3/4

    Pole Dance

    20:50 — 22:00

    L XL
    Beginner 3/4

    Pole Dance

    20:50 — 22:00

    L XL
    Beginner 4

    Pole Dance

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