Vertical Ballerina

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PLUS

Pole, Heelspole, Shape & Flexibility und mehr in Schwabing Mitte Poledance – Der Trendsport mit Suchtpotenzial! Kaum eine Sportart schafft es, Spaß an der Bewegung, Fitness und Koordination so sehr zu vereinen wie Poledance. Dabei kann diese Sportart von jedem erlernt werden, der Spaß an Bewegung und Tanz mitbringt, ohne dass eine sportliche Vorfitness erforderlich ist. In den vorwiegend akrobatischen Pole-Kursen, wirst du in deiner festen Kleingruppe von einem Trainer sehr individuell betreut. Da jede Stunde auf die vorherige aufbaut, ist es wichtig, regelmäßig dabei zu sein :) Im Studio reicht das Angebot von Beginner 1 Kursen bis zu Advanced-Kursen - es ist also für jedes Level etwas dabei :) Bitte beachte, dass alle festen Pole-Kurse nur mit einer Zuzahlung besucht werden können! Ein Einstieg in laufende Kurse ist nur mit Vorerfahrung und nur nach vorheriger Absprache möglich, denn gerade die Basics sind super wichtig und deine Muskeln müssen erst langsam aufgebaut werden, um Verletzungen zu vermeiden. Wenn du also bereits Erfahrung in Pole hast, nimm bitte Kontakt mit dem Partner auf ([email protected]) und teile ihm mit, wie lange du bereits Pole machst, ob du eher akrobatisches oder eher tänzerisches Pole gemacht hast, ob du vorwiegend an der Staticpole oder an der Spinningpole trainiert hast und an welchen Tricks du zuletzt gearbeitet hast. Nur so kann der Partner dir das passende Level für deine Buchung empfehlen. Solltest du ganz neu durchstarten wollen, dann buche am besten direkt eine Schnupperstunde und lasse dich inspirieren. Für die spätere Teilnahme an einem der fortlaufenden Beginnerkurse wird die Schnupperstunde dringend empfohlen, da dort der Grundstock bereits gelegt wird und du gut herausfinden kannst, ob dieser Sport für dich geeignet ist. Wenn du dann nach deiner Schnupperstunde an einem Beginnerkurs teilnehmen möchtest, nimm bitte Kontakt mit dem Partner auf. Es gibt eine Whatsapp-Gruppe für alle Interessierten. So kannst du die Starttermine für die nächsten Beginnerkurse nicht verpassen :) Neben den akrobatischen Polekursen, gibt es auch Heels-Kurse. Heelspole (oder auch Exoticpole genannt) ist für alle, die mehr tänzerisch trainieren wollen - ist aber nicht weniger anstrengend :) Auch hier wirst du viel Kraft aufbauen und an deiner Koordination arbeiten. Es gibt verschiedene Angebote für alle Level. Nimm auch hierfür Kontakt mit dem Partner auf. In Shape & Flexibility kannst du sowohl deine Kraft aufbauen, als auch durch passive und aktive Dehnübungen deine Flexibilität steigern. Jede Stunde gibt es einen anderen Schwerpunkt (Frontsplits, Middlesplits, Backbends), sodass du sehr vielseitig trainieren kannst. Diese Stunde kannst du direkt buchen, ohne vorherige Kontaktaufnahme. Wenn du bereits Erfahrung mit Pole hast und nur für dich alleine im Studio trainieren willst, kannst du dir direkt einen Spot in einer der täglich angebotenen freien Trainingsstunden (Openclass) buchen. Dort trainierst du ohne Trainer auf eigene Verantwortung und kannst deine bereits erlernten Skills sichern. Ohne Vorerfahrung kann die Openclass jedoch nicht gebucht werden! Daher ist es wichtig, vor oder direkt nach deiner Buchung, jedoch vor deiner Teilnahme den Partner mit allen Infos zu deiner Vorerfahrung zu kontaktieren ([email protected]) Die Conditioning Stunden finden ein bis zweimal monatlich statt und dienen vor allem dem Kraftaufbau. Hierbei gibt es Übungen für verschiedene Levels sowohl an der Pole, als auch ohne Pole. Nimm bei Interesse bitte Kontakt mit dem Partner auf ([email protected]). Alle Pole-Kurse sind nur mit einer Zuzahlung buchbar. Das freie Training (Openclass), Shape & Flexibility und die wöchentlich stattfindende Pole-Schnupperstunde können auch ohne Zuzahlung gebucht werden. Hier findest du alle Kurse: https://www.vertical-ballerina.de/ Wenn du bei deiner ersten Buchung gefragt wirst, wie du auf das Studio aufmerksam geworden bist, gib bitte an "durch Plattformen und Kanäle von Vertical Ballerina / from one of vertical ballerinas channels" - da ist Urbansportsclub inbegriffen.