Yin Yoga

Yoga in Garmisch-Partenkirchen Was ist Yin Yoga? Yin Yoga ist eine ruhige, sehr wohltuende Praxis, bei der du über einen längeren Zeitraum in verschiedenen Yogahaltungen verweilst. Die Haltungen werden im Liegen oder im Sitzen und mit sehr wenig Muskelaktivität durchgeführt. Wie wird Yin Yoga geübt? Eine Yin Yoga Praxis ist von Ruhe und Achtsamkeit geprägt. Hektik und Stress nehmen einen immer größeren Anteil in unserem Alltag ein. Langes Sitzen im Büro, einseitige Belastungen bei vielen Tätigkeiten, wenig Bewegung all das führt zu körperlichen Beschwerden und eingeschränkter Beweglichkeit. Durch das lange Halten der Asanas werden tiefliegende Gewebe und Körperbereiche stimuliert. Ohne Einsatz von Muskelkraft erreichst du, dass der Effekt der Dehnung in die Faszien gelenkt wird. Hierfür werden Bolster, Blöcke, Decken und Gurte als Hilfsmittel verwendet. Welche Wirkung hat Yin Yoga? Blockaden, Verspannungen und Verkürzungen am Bindegewebe, an Bändern und an Gelenken werden gelöst. Durch intensives Dehnen und Komprimieren des Gewebes wird ein Entgiftungsprozess stimuliert, der dein Gewebe beweglich und gesund hält. Das Loslassen und Hineinschmelzen in die Asanas hilft geistige und emotionale Spannungen zu lösen. Eine regelmäßige Praxis wirkt beruhigend auf das Nervensystem, fördert den Abbau von Streßhormonen im Körper und kultiviert Achtsamkeit. All diese Faktoren tragen zu einer nachhaltigen Verbesserung deines körperlichen und geistigen Wohlbefindens bei. Yin Yoga bildet eine sehr gute Ergänzung zu anderen aktiven Yogastilen und Sportarten sowie zu unserem eher Yang geprägten Lebensstil.