Yoga im Garten

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Yoga im Garten Hauptsächlich geht es bei YOGA IM GARTEN darum,  ein Bewusstsein für den „inneren Garten“, für die innere Welt zu entwickeln. Mit den Werkzeugen des Yoga beginnst du, dich deinem Garten zuzuwenden, mit Hatha-Yoga durch Körperübungen, Atemtechniken und Meditation dich deinem Garten anzunehmen, ihn zu pflegen. Tiefer und weicher atmen, mehr Ruhe und Frieden erleben, beweglicher sein, mehr Geduld und Energie haben, gelassener sein – alle diese Seins-Qualitäten beginnen sich abzuzeichnen. Was erwartet Dich? Aktive, kräftigende aber auch passive und ohne Kraft ausgeführte Körperübungen mit viel Dehnung und Entspannung bringen uns in Kontakt mit uns selbst. Besondere Aufmerksamkeit widmest du hier der Mobilisierung der Wirbelsäule. Wenn du im Rücken flexibel und stark bleibst, beugst du vielen Krankheiten vor und fühlst dich auch auf geistiger und seelischer Ebene erfrischter, gelassener und fröhlicher. In der Meditation besinnst und zentrierst du dich. Die Wellen des Geistes kommen allmählich zur Ruhe und werden schließlich still. Du lernst, deinen Atem bewusst zu lenken und erlebst Raum und Weite. Alte und begrenzende Gedankenmuster lässt du los und erlebst dich im Alltag mit neuer Kraft und Energie.