CityBootCamp - HEADQUARTER

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Fitness, Bootcamp, Functional Training

COMMUNITY TRAINING in Leipzig City. Im HEADQUARTER finden IRON CLUB & SWEAT CLUB Kurse statt. (Im STUDIO zusätzlich HYPE CLUB, in den Parks OUTDOOR) IRON CLUB ... ist klassisches und strukturiertes Funktionelles Krafttraining. Dich erwartet ein intensives und umfassendes Trainingssystem, bei dem die Entwicklung deiner Kraft im Vordergrund steht. Mit einem besonderen Fokus auf die Technik und Ausfuehrung kombinieren wir die einzelnen Trainingselemente und fuegen in eine abwechslungsreiche und fordernde Einheit. Das Training erfolgt periodisiert, wobei die 3 Phasen Kraftausdauer, Hypertrophie sowie Maximalkraft regelmaeßig in Makrozyklen durchlaufen werden. Ebenso rotieren die fundamentalen Grunduebungen: Kniebeuge, Kreuzheben, Schulterdruecken taeglich. Ergaenzt durch Assistenzübungen, ist jeder einzelne Kurs in sich geschlossen und und bietet Dir ein Ganzkoerpertraining. Regelmaeßige Teilnahme fuehrt unweigerlich zu mehr Kraft und Stabilitaet. SWEAT CLUB Die ganz schweren Gewichte wirst Du beim Sweat Club nicht finden. Es wird auf technisch allzu anspruchsvolle Bewegungsablaeufe verzichtet werden. Genau deswegen ist der Sweat Club eine super Alternative und Ergaenzung zu unseren Strength Kursen. Der Fokus liegt ganz klar woanders: SWEAT, PUMP & BEAT! Auspowern Deluxe. Dich erwartet Dich ein Feuerwerk an Kraftausdauer-Intervallen. Gemeinsam mit anderen fightest Du an verschiedenen Stationen gegen die Ermuedung, gegen die Uhr und gegen Dich selbst. Das Training leasst Dich Abschalten und Dampf ablassen. Im ersten Teil des 60-minütigen Kurses widmen wir uns Deiner Mobilitaet und einer funktionellen Erwaermung. Das macht Dich fit für den Alltag und ready für den Kurs. Im Sweat Club arbeiten wir zu 100% mit High Intensity Intervall Training. Damit lassen wir Kalorien und Koerperfett nur so dahinschmelzen und bringen alle Muskelgruppen in shape. Die Trainingsstationen werden von den Coaches immer wieder neu und wohl ueberlegt kombiniert. Alle Stationen zusammen genommen ergeben ein umfassendes Training aller wichtigen Muskelgruppen und Deines metabolischen Systems. Ein Komplettpaket der Extraklasse.