🏟️ Über den Standort
Defend The Girlies Potsdam ist dein Anlaufpunkt für Selbstverteidigung und Empowerment im Herzen von Potsdam. Das Training findet unter freiem Himmel in unmittelbarer Nähe zum Landtag Brandenburg und dem Lustgarten statt. Durch die zentrale Lage in der historischen Innenstadt ist der Standort optimal erreichbar: Die Haltestelle Alter Markt liegt direkt nebenan, und auch der Potsdamer Hauptbahnhof ist nur einen kurzen Spaziergang entfernt. Hier erwartet dich eine inklusive Community, die sich auf Urban Combat Kurse konzentriert und in einer motivierenden Umgebung die persönliche Sicherheit und Fitness von FLINTA*-Personen stärkt.
💪 Aktivitäten
Kampfsport & Selbstverteidigung
- Urban Combat Kurse
- Boxsport & MMA-Techniken
- Praxisnahe Selbstverteidigungs-Drills
Kraft & Kondition
- Training mit dem eigenen Körpergewicht
- Konditions- und Ausdauertraining
Outdoor-Training
Partnerübungen & Team-Drills
✨ Highlights
• Empowerment für FLINTA* – Baue in einem sicheren Raum für Mädchen, Frauen und FLINTA*-Personen dein Selbstvertrauen und deine Verteidigungsfähigkeit auf.
• Realitätsnahe Techniken – Erlerne effektive Methoden aus dem Mixed Martial Arts und Boxsport, die speziell auf die Anforderungen im urbanen Raum zugeschnitten sind.
• Training an der frischen Luft – Nutze die dynamische Atmosphäre zentraler Potsdamer Plätze für ein intensives Workout unter freiem Himmel.
• Starker Teamgeist – Trainiere gemeinsam in einer unterstützenden Gruppe und profitiere von Partnerübungen, die den Zusammenhalt fördern.
• Einfacher Einstieg – Die Trainingseinheiten sind so gestaltet, dass du ohne Vorkenntnisse oder eigene Ausrüstung direkt mitmachen kannst.
🛠️ Ausstattung
Zentrale Outdoor-Trainingsfläche; Barrierefreies Gelände; Keine Umkleiden oder Duschen vor Ort; Keine abschließbaren Spinde vorhanden (Wertsachen können während des Trainings in Sichtweite abgelegt werden)
