🏟️ Über den Standort
Im Kölner Lis-Böhle-Park bietet dir Laufmamalauf ein vielseitiges Outdoor-Training, das speziell auf die Bedürfnisse von Frauen während und nach der Schwangerschaft zugeschnitten ist. Die grüne Parkanlage an der Schnittstelle von Nippes und Bilderstöckchen ist bequem über die U-Bahn-Station Escher Straße (Linie 13) erreichbar. Die weitläufige Fläche ist der ideale Ort für abwechslungsreiches Ganzkörpertraining an der frischen Luft. Du kannst zwischen speziellen Kursen mit Kinderwagen oder intensiven „Mama-macht-mehr“-Workouts ohne Kind am Abend wählen. Das Programm kombiniert Kräftigung, Ausdauer und Intervalltraining, um das Wohlbefinden werdender und frischgebackener Mütter nachhaltig zu fördern.
💪 Aktivitäten
Outdoor-Fitness / Ganzkörpertraining
* Postnatales Training
* Kinderwagen-Kurse
* Training für Fortgeschrittene ohne Kind
* Schwangerschaftsgymnastik (Prenatales Training)
✨ Highlights
* Training mit Kind: Mach Sport, ohne dir Gedanken um die Betreuung zu machen.
* Ganzjähriges Outdoor-Training: Stärkt dein Immunsystem und fördert die Vitamin-D-Aufnahme.
* Zertifizierte Präventionskurse: Sichere dir finanzielle Zuschüsse von den gesetzlichen Krankenkassen.
* Gezielter Fokus auf Körpermitte und Beckenboden: Unterstützt deine Regeneration nach der Schwangerschaft.
🛠️ Ausstattung
* Weitläufige Outdoor-Trainingsflächen in der grünen Parklandschaft.
* Nutze die Park-Infrastruktur wie Bänke und Stufen für funktionelle Übungen.
* Befestigte und barrierefreie Wege, ideal für Kinderwagen.
* Natürliche Schattenplätze durch den alten Baumbestand.
* Fahrradabstellmöglichkeiten direkt am Treffpunkt.
Informiere dich bitte zu Öffnungszeiten, Terminen und Infektionsschutzmaßnahmen direkt beim Partner bzw. auf der Homepage.
Limites de visitas
Não há planos locais disponíveis. Check-ins internacionais aceitos aqui. Podem aplicar-se limites adicionais de check-in para certas aulas ou atividades.
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Informações importantes
• Schau für spezifische Anweisungen bitte immer in die "Wichtigen Informationen“.
• Treffpunkt: Im Lis-Böhle-Park am Eingang Gartenhof (Ecke Escher Straße / Wilhelm-Hauff-Straße)
• Bitte bringe eine eigene Trainingsmatte oder ein großes Handtuch mit
• Trage dem Wetter entsprechende Sportkleidung und festes Schuhwerk
• Sorge für ausreichend Trinkwasser für den Eigenbedarf
• Voraussetzung für die postnatalen Kurse ist ein Check-up beim Frauenarzt (ca. 6-8 Wochen nach der Entbindung)
• Das Training findet outdoor bei fast jedem Wetter statt; bei extremen Unwetterwarnungen wird der Kurs abgesagt
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