Das abwechslungsreiche und effiziente Athletik - und Lauftraining für alle Freizeit- und Gesundheitssportler, Einsteiger und fortgeschrittene Läufer.
Die runcademy ist mehr als Lauftreff (Running Crew) oder Laufverein. Wir bieten allen Freizeit- und Gesundheitssportlern, Laufeinsteigern und ambitionierten Läufern, ein abwechslungsreiches, effizientes Ausdauer- und Athletiktraining mit Jahrestrainingsplanung und hoher Betreuungsqualität wie bei einem Personal Training.
Warum Jahresplanung? Immer 100% geht nicht. Immer nur Laufen geht auch nicht. Daher teilen wir das Jahr in verschiedene Blöcke auf. Aufbauend auf den klassischen Wettkampfkalender mit Saisonhöhepunkten im Frühjahr und im Herbst gibt es das Grundlagentraining, das wettkampfspezifische Training, regenerative Wochen oder auch das Wintertraining.
Warum Athletiktraining? Ausdauer trainiert überwiegend Stoffwechselvorgänge aber keine Kraft, Koordination oder Beweglichkeit. Das Ziel ist Bewegungen zu optimieren (nicht nur für das Laufen sondern auch für den privaten und beruflichen Alltag) und klassische Laufverletzungen zu vermeiden. Schneller wird man dadurch auch noch.
Kann jeder mitlaufen? Alle trainieren zusammen - Einsteiger, Gesundheitssportler, Freizeitläufer und Wettkämpfer. Jedes Training startet mit dem gemeinsamen Übungsblock. Für die Laufeinheit wird dann in Leistungsgruppen aufgeteilt.
Bereit für ein Probetraining?
Wir haben keinen festen Laufkurs. Du kannst jederzeit einsteigen, mittrainieren und dein Trainingsziel erreichen. Du schnupperst mit unseren Trainingsgruppen zu den üblichen Trainingszeiten. So kannst du das Training und die anderen Läufer live kennenlernen.
Mehr Infos zu unserem Lauftraining unter www.runcademy.de
Unser Wochenplan:
Montag 18.30 Uhr - Lauftraining - Athletik und Grundlagenausdauer
Mittwoch 18.30 Uhr - Lauftraining - Athletik und Tempotraining
Donnerstag 18.30 Uhr - Stabi-/Kraft-/Zirkel-/Schlingentraining
Freitag 6.30 Uhr - Early Bird-Workout
Samstag 10.00 - Trailrunning/Wandern/… (einzelne Termine)
Podem aplicar-se limites adicionais de check-in para certas aulas ou atividades.
Informações importantes
Die Treffpunkte variieren und liegen meist südlich der Dortmunder Innenstadt - z.B. Rombergpark, Phönix-West, Stadion Rote Erde, rund um die Westfalenhalle, Westfalenpark.
Aktuelle Uhrzeiten und Treffpunkte unter: https://www.holdsport.net/klub/runcademy-dortmund
Wir bitten bei erstmaliger Teilnahme bei allen Trainingseinheiten um vorherige Anmeldung/Rückfrage unter [email protected] oder 01708069583
Bei regelmäßiger Teilnahme nehmen wir dich in unsere Club-App auf. In dieser sind Treffpunkte und Trainingsinhalte detailliert beschrieben.
Das Stabi-Training am Donnerstag und am Freitag finden im Westfalenpark statt.
Der Parkeintritt (Abendtarif) ist notwendig.
Bei regelmäßiger Teilnahme empfiehlt sich eine Jahreskarte (z.B. vergünstig bei Sammelbestellung zum Jahresende)
