Hi,
mein Name ist Marika und ich biete Hatha Yoga in der Traditionslinie von T. Krishnamacharya, T.K.V. Desikachar und R. Sriram an.
Neben meiner 4-jährigen Yogalehrer Ausbildung bilde ich mich stetig weiter.
Yoga ist ein Weg.
Yoga ist Atem.
Yoga ist Körper.
Yoga ist Geist.
Alles zusammen macht uns aus. Es geht darum eine Einheit zu bilden. Dies gelingt über die Stille und Verbindung mit unserem Atem und Körper.
Was erwartet dich in meinem Kurs:
Yoga ist ein Weg und eine lebensbegleitende Methode, die physisch als auch psychomental nachhaltig wirkt und stärkt. Yoga fördert das Körperbewusstsein, die Konzentrationsfähigkeit, die Selbst- und Fremdwahrnehmung und die Erfahrung, selbstwirksam und kompetent etwas für das eigene Wohlbefinden zu tun. Zahlreiche Studien haben gezeigt, dass die Teilnahme an Yoga-Kursen den wahrgenommenen Stress effektiv reduzieren und den Umgang mit stressenden Situationen verbessern kann. Yoga ist damit ein effektives Verfahren zur Entspannung und Stressreduktion. Die Körperhaltungen des Yoga (āsana), die Atemtechniken (prānāyāma) und unterschiedlichste Meditationstechniken fördern das Körperbewusstsein, die geistige Klarheit und innere Ruhe. Richtig angewandt führt Hatha-Yoga zu einer Steigerung der Selbstbewusstheit, der Konzentrations- und Entscheidungsfähigkeit, der Zielklarheit, der Geduld und emotionalen Gelassenheit. Das wiederum stärkt die Selbst- und Stressregulierungskompetenz des Yoga-Übenden, was sich letztlich dann auch auf die psychomentale Gesundheit, den Erfolg und Zufriedenheit in Familie und Beruf auswirkt. Dies vermittele ich in meinen Kursen anhand achtsamer Abläufe (Vinyāsa) immer mit dem Fokus auf den Atemfluss. Die Stunden bieten immer die notwendige Zeit nachzuspüren und zu reflektieren.
Ich bin Mitglied im Berufsverband der Yogalehrenden in Deutschland e.V. (BDY)
Ich biete Hatha Yoga Kurse im Kurssystem für Jung und Alt und ebenso in der Schwangerschaft.
Also wenn Du auf der Suche nach einem entspannenden Workout bist, schau gern auf meiner Seite vorbei und informiere dich: www.yoga-purnima.de
