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HOLD SPACE

Plus
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Wellness

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🏟️ Über den Standort HOLD SPACE im Münchner Lehel ist dein Spot für Functional Training und strukturierte Recovery. Hier wird Regeneration nicht als bloße Pause, sondern als essenzieller Teil deiner sportlichen Leistung verstanden. Erlebe moderne Erholung mit wissenschaftlich fundierten Methoden in einem minimalistischen Design. Direkt am Isartor gelegen, hilft dir das Studio dabei, deinen Körper durch gezielte Reize und professionelle Begleitung wieder in Balance zu bringen. 💪 Aktivitäten Functional Training / Fitness Mobility & Stretching - Mobility - Stretching Breathwork Wellness & Recovery - Sauna - Ice Bathing / Eisbaden - Wellness ✨ Highlights - Maximiere deine Regeneration durch wissenschaftlich fundierte Kontrasttherapie mit drei Kältebecken und einer heißen Sauna. - Erreiche deine Fitnessziele schneller, indem du Recovery-Methoden fest in dein Training integrierst. - Stärke dein Nervensystem in geführten Breathwork- und Mobility-Sessions unter professioneller Anleitung. - Genieße absolute Ruhe in einer exklusiven Hinterhof-Oase mitten im Lehel, nur wenige Gehminuten vom Isartor entfernt. 🛠️ Ausstattung - Finnische Sauna (ca. 90 Grad Celsius) - Drei Kältebecken mit unterschiedlichen Temperaturen (2 Grad, 8 Grad und 15 Grad Celsius) - Moderner Duschbereich inklusive hochwertiger Pflegeprodukte - Umkleideräume mit Schließfächern für deine Wertsachen - Haartrockner zur freien Nutzung - Matten und Equipment für deine Mobility-Einheiten - Handtuchverleih - Trinkbrunnen für deine Erfrischung - Coworking-Bereich mit kostenfreiem WLAN

Adresse

Thierschstraße 20, 80538 Munich

Route

Öffnungszeiten

Wednesday: 17:00 - 21:00 Thursday: 17:00 - 21:00 Sunday: 16:00 - 21:00

Besuchslimits

EssentialHier nicht verfügbar
ClassicHier nicht verfügbar
Premium4 / Monat
Max8 / Monat
Für bestimmte Kurse oder Aktivitäten können zusätzliche Check-in-Limits gelten.

Firmenmitgliedschaften

Gib deine Firmen-E-Mail-Adresse ein, um die für deine Firma geltenden Besuchslimits zu sehen.

Wichtige Infos

• Wähle deinen Kurs aus dem Zeitplan aus und bestätige deine Buchung direkt. • Bitte klingele rechts an der Haustür, falls das Hoftor geschlossen sein sollte. • Das Abstellen von Fahrrädern im Innenhof ist untersagt. • Für die Nutzung der Sauna und der Eisbecken ist Badekleidung zwingend erforderlich. • Bringe für den Wellnessbereich eigene Badeschlappen mit. • Trage bei Mobility- und Stretching-Einheiten saubere Socken oder trainiere barfuß. • Ein Handtuch-Set (2 Stück) kann gegen eine Gebühr von 5 € vor Ort geliehen werden. • Für die Saunanutzung fällt für Urban Sports Club Mitglieder eine Zuzahlung von 10 € pro Besuch an. • Bitte dusche vor der Nutzung der Sauna und der Eisbecken gründlich. • Beachte, dass sich das Angebot „Freies Training“ auf Kurse beziehen kann; prüfe Details vorab auf der Website des Partners. • Schließfächer zur Aufbewahrung deiner Kleidung sind vorhanden.

Webseite

https://www.thehold.space/

Zeitplan

05:00
23:00
Self-Guided Silent Sauna & Ice Plunge

Self-Guided Silent Sauna & Ice Plunge

15:15 - 16:00

Altstadt-Lehel
Self
Wellness
PremiumMax
Plus
Athletic Dynamic Stretching

Athletic Dynamic Stretching

15:15 - 16:00

Altstadt-Lehel
Monica
Wellness
PremiumMax
Plus
Mobility meets Physio

Mobility meets Physio

16:15 - 17:00

Altstadt-Lehel
Monica
Wellness
PremiumMax
Plus
Self-guided Social Sauna & Ice Plunge

Self-guided Social Sauna & Ice Plunge

16:15 - 17:00

Altstadt-Lehel
Self
Wellness
PremiumMax
Plus
Guided Relaxed Evening Sauna & Ice Plunge

Guided Relaxed Evening Sauna & Ice Plunge

17:15 - 18:00

Altstadt-Lehel
Katharina
Wellness
PremiumMax
Plus
Athletic Recovery - Fokus Endurance Sports

Athletic Recovery - Fokus Endurance Sports

17:30 - 18:00

Altstadt-Lehel
Eva
Wellness
PremiumMax
Plus
Guided Wind Down Sauna & Ice Plunge Session

Guided Wind Down Sauna & Ice Plunge Session

18:20 - 19:05

Altstadt-Lehel
Katharina
Wellness
PremiumMax
Plus
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