HOLD SPACE

Plus

4.9(38)

Wellness

🏟️ Über den Standort HOLD SPACE im Münchner Lehel ist dein Spot für Functional Training und strukturierte Recovery. Hier wird Regeneration nicht als bloße Pause, sondern als essenzieller Teil deiner sportlichen Leistung verstanden. Erlebe moderne Erholung mit wissenschaftlich fundierten Methoden in einem minimalistischen Design. Direkt am Isartor gelegen, hilft dir das Studio dabei, deinen Körper durch gezielte Reize und professionelle Begleitung wieder in Balance zu bringen. 💪 Aktivitäten Functional Training / Fitness Mobility & Stretching - Mobility - Stretching Breathwork Wellness & Recovery - Sauna - Ice Bathing / Eisbaden - Wellness ✨ Highlights - Maximiere deine Regeneration durch wissenschaftlich fundierte Kontrasttherapie mit drei Kältebecken und einer heißen Sauna. - Erreiche deine Fitnessziele schneller, indem du Recovery-Methoden fest in dein Training integrierst. - Stärke dein Nervensystem in geführten Breathwork- und Mobility-Sessions unter professioneller Anleitung. - Genieße absolute Ruhe in einer exklusiven Hinterhof-Oase mitten im Lehel, nur wenige Gehminuten vom Isartor entfernt. 🛠️ Ausstattung - Finnische Sauna (ca. 90 Grad Celsius) - Drei Kältebecken mit unterschiedlichen Temperaturen (2 Grad, 8 Grad und 15 Grad Celsius) - Moderner Duschbereich inklusive hochwertiger Pflegeprodukte - Umkleideräume mit Schließfächern für deine Wertsachen - Haartrockner zur freien Nutzung - Matten und Equipment für deine Mobility-Einheiten - Handtuchverleih - Trinkbrunnen für deine Erfrischung - Coworking-Bereich mit kostenfreiem WLAN

Adresse

Thierschstraße 20, 80538 Munich

Itinéraire

Horaires d'ouverture

Wednesday: 17:00 - 21:00 Thursday: 17:00 - 21:00 Sunday: 16:00 - 21:00

Limites de visites

Essential	Non disponible ici
Classic	Non disponible ici
Premium	4 / mois
Max	8 / mois

Des limites de check-in supplémentaires peuvent s'appliquer à certains cours ou activités.

Infos importantes

• Wähle deinen Kurs aus dem Zeitplan aus und bestätige deine Buchung direkt. • Bitte klingele rechts an der Haustür, falls das Hoftor geschlossen sein sollte. • Das Abstellen von Fahrrädern im Innenhof ist untersagt. • Für die Nutzung der Sauna und der Eisbecken ist Badekleidung zwingend erforderlich. • Bringe für den Wellnessbereich eigene Badeschlappen mit. • Trage bei Mobility- und Stretching-Einheiten saubere Socken oder trainiere barfuß. • Ein Handtuch-Set (2 Stück) kann gegen eine Gebühr von 5 € vor Ort geliehen werden. • Für die Saunanutzung fällt für Urban Sports Club Mitglieder eine Zuzahlung von 10 € pro Besuch an. • Bitte dusche vor der Nutzung der Sauna und der Eisbecken gründlich. • Beachte, dass sich das Angebot „Freies Training“ auf Kurse beziehen kann; prüfe Details vorab auf der Website des Partners. • Schließfächer zur Aufbewahrung deiner Kleidung sind vorhanden.

Planning

05:00

23:00

Self-Guided Silent Sauna & Ice Plunge

15:15 - 16:00

Altstadt-Lehel

Self

Wellness

PremiumMax

Plus

Athletic Dynamic Stretching

15:15 - 16:00

Altstadt-Lehel

Monica

Wellness

PremiumMax

Plus

Self-guided Social Sauna & Ice Plunge

16:15 - 17:00

Altstadt-Lehel

Self

Wellness

PremiumMax

Plus

Mobility meets Physio

16:15 - 17:00

Altstadt-Lehel

Monica

Wellness

PremiumMax

Plus

Guided Relaxed Evening Sauna & Ice Plunge

17:15 - 18:00

Altstadt-Lehel

Katharina

Wellness

PremiumMax

Plus

Athletic Recovery - Fokus Endurance Sports

17:30 - 18:00

Altstadt-Lehel

Eva

Wellness

PremiumMax

Plus

Guided Wind Down Sauna & Ice Plunge Session

18:20 - 19:05

Altstadt-Lehel

Katharina

Wellness

PremiumMax

Plus

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Self-Guided Silent Sauna & Ice Plunge

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Mobility meets Physio

Guided Relaxed Evening Sauna & Ice Plunge

Athletic Recovery - Fokus Endurance Sports

Guided Wind Down Sauna & Ice Plunge Session

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