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Ring Verde. Boxe ao ar livre em Lisboa.
Queres perder peso, ganhar confiança e sair da aula com a cabeça mais leve? No Ring Verde trocamos o ginásio fechado pelos parques de Lisboa. Treinas na relva, debaixo das árvores, com luz natural e espaço a sério para te mexeres.
As aulas são sempre em grupos pequenos, até 10 pessoas, com um coach certificado ao teu lado do primeiro ao último round. Isso significa correcção de técnica em tempo real, ritmo ajustado ao teu nível e uma turma que rapidamente se transforma em comunidade.
O que acontece numa aula de 60 minutos:
Aquecimento dinâmico e mobilidade para preparares articulações e cabeça.
Técnica: posição, deslocamentos, socos e defesa, explicados passo a passo.
Pad work com o coach e exercícios a pares para aplicares o que aprendeste.
Rounds de condição física que melhoram cardio e força funcional.
Retorno à calma e alongamentos para saíres solto e sem tensão.
Porque é que os nossos alunos voltam todas as semanas:
Grupos pequenos (máximo 10) com atenção personalizada em todas as aulas.
Coaches certificados focados em boa técnica, não em castigar o corpo.
Ar livre em vez de espelhos e luzes fluorescentes.
Aberto a todos os níveis e idades. Não precisas de experiência nenhuma.
Luvas e ligaduras emprestadas nas primeiras aulas, para experimentares sem gastar.
Traz roupa confortável, uma garrafa de água e vontade de tentar. Do resto tratamos nós.
Vemo-nos no ring verde.
