Clube Shanti - Porto

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Yoga

O Hatha Yoga é uma filosofia de vida prática, que pela meditação ajuda o aluno na busca do autoconhecimento. Começamos com exercícios posturais, que tem um grande valor para a saúde física e mental, além de treinarmos a concentração a partir de algo mais concreto, que é o corpo. Depois praticamos exercícios respiratórios, que é um das técnicas mais poderosas para acalmar a mente. E finalizamos com meditação. Acreditamos que neste estado meditativo há maior conexão conosco, mais paz e bem-estar. No Hatha Yoga conduzirmos a aula de forma oral para treinar o aluno a praticar com os olhos fechados, desta forma ter uma melhor experiência e mais saúde física e mental.