YOGA Tanika

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Yoga für Balance & Atem Meine Klassen sind in der Tradition des Iyengar Yoga verwurzelt, mit einem Fokus auf präziser Ausrichtung und individueller Begleitung. Ich unterstütze dich dabei, eine sichere und nachhaltige Praxis zu entwickeln – eine Praxis, die Kraft und Stabilität aufbaut und gleichzeitig Körperbewusstsein, Sensibilität und Selbstwahrnehmung stärkt. Durch präzises Arbeiten, Aufmerksamkeit fürs Detail und den gezielten Einsatz von Hilfsmitteln entsteht eine Praxis, die dich unterstützt, dich im eigenen Körper besser zu orientieren, Kraft aufzubauen und ruhiger, klarer und präsenter zu werden. Wir praktizieren eine breite Palette von Asanas – stehende Haltungen, Vorwärtsbeugen, Umkehrhaltungen, Rückbeugen und regenerative Positionen – und erkunden so die Vielfalt der Yoga-Praxis. Hilfsmittel wie Blöcke, Gurte, Bolster, Decken und Stühle helfen dabei, die Haltungen zugänglicher zu machen, präzise auszurichten und tiefer zu verstehen. Das Arbeiten in kleinen Gruppen (bis zu 10 Yogis) ermöglicht mir eine persönliche Begleitung und schafft einen sicheren und unterstützenden Raum, in dem du dich Schritt für Schritt stabiler und freier auf der Matte fühlen kannst. In der letzten Woche jedes Monats liegt der Fokus auf Pranayama. Du lernst, deinen Atem bewusster wahrzunehmen und zu verfeinern und erfährst, wie Pranayama in Verbindung mit regenerativer Praxis dabei helfen kann, tief zu entspannen, aufzutanken und dein Nervensystem zu regenerieren. Yoga für Balance & Atem ist eine achtsam angeleitete Praxis, die dich darin unterstützt, Kraft, Bewusstsein und innere Stabilität auf deinem eigenen yogischen Weg zu entwickeln. Das Studio GraefeKiezYoga ist ein gemütlicher, gut ausgestatteter Ort mit vielen Hilfsmitteln und feiert bald sein 20-jähriges Bestehen als Zuhause für Yoga in Kreuzberg.