Mama und Fit Bult

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PLUS

Herzlich willkommen bei Mama und Fit! 🌸 Schön, dass du den Weg zu uns gefunden hast! Bei Mama und Fit dreht sich alles um dich, deine Gesundheit und dein Wohlbefinden. Egal, ob du gerade schwanger bist, frischgebackene Mama bist oder einfach als Frau deine Körpermitte stärken und fit bleiben möchtest – wir begleiten dich professionell, einfühlsam und mit jeder Menge Spaß auf deinem sportlichen Weg. Einen Überblick über all unsere aktuellen Kurse und Zeiten findest du in unserem interaktiven Kursplan. Speziell für Mütter und Frauen bieten wir ein abwechslungsreiches Programm. Hier ist eine Übersicht der Highlights aus unserem Kursplan für Mamas und Frauen, bei denen du genau siehst, was wir machen und wo das Training stattfindet: 🤰 Kurse für Schwangere & Mamas Was wir machen: Sanftes und effektives Ganzkörpertraining (Kraft, Cardio und Beckenbodentraining), das optimal auf die Schwangerschaft und die Zeit nach der Geburt abgestimmt ist. Viele Kurse sind als Präventionskurse nach §20 zertifiziert und werden bis zu 100% von der Krankenkasse bezuschusst! Locations: * PSH (Bischofsholer Damm 121, 30173 Hannover) – für unsere Präsenzkurse vor Ort. Tai Chi und Qi Gong Schule (In der Steinriede 7, Innenhof, 30161 Hannover) – gemütliche und professionelle Räumlichkeiten. KEKZ (Marktplatz 1, 30982 Pattensen) – perfekt für Kurse mit Baby. 👶 Beckenboden Rückbildung & Gymnastik (mit oder ohne Baby) Was wir machen: Gezieltes postnatales Training zur Stärkung der tiefliegenden Bauch- und Beckenbodenmuskulatur. Ideal ab 6–8 Wochen nach einer Spontangeburt (bzw. 10–12 Wochen nach einem Kaiserschnitt), um stabil und beschwerdefrei in den Alltag zurückzukehren. Locations: Vor Ort im PSH Hannover oder im KEKZ Pattensen. 💃 Kangatraining & Cardio-Kurse Was wir machen: Das ultimative Workout für Mamas – ein mitreißendes Cardio- und Muskeltraining. Du wirst fit, während dein Baby gemütlich in der Tragehilfe oder dem Tragetuch kuschelt und deine Nähe genießt. Es gibt auch Abend-Einheiten ("Doppeltfit" Cardio am Abend) ganz ohne Baby für den freien Kopf. Locations: als Präsenzkurse in unseren Partner-Räumlichkeiten 🧘 Pilates PowerMitte & Yoga Was wir machen: Die perfekte Kombination aus Pilates-Elementen und gezieltem Beckenbodentraining. Absolut rektusdiastase-sicher und ideal, um die Körpermitte effektiv zu straffen und neue Energie zu tanken. Locations: in ausgewählten Präsenz-Studios. 🌳 Buggy Sport & Outdoor-Kurse Was wir machen: Functional Training an der frischen Luft! Gemeinsam mit anderen Mamas nutzen wir die Natur sowie den Kinderwagen oder Buggy als Trainingspartner für ein tolles Ausdauer- und Kraft-Workout. Locations: Draußen im Grünen – an verschiedenen schönen Treffpunkten im Stadtgebiet (wie z. B. am Geibeltreff/Maschsee in Hannover oder in Langenhagen). 📩 Wichtiger Hinweis zur Anmeldung: Da uns eine individuelle Betreuung in einer persönlichen Wohlfühlatmosphäre sehr am Herzen liegt, sind die Plätze in unseren Kursen und Probestunden begrenzt. Bitte vereinbare deine Termine im Voraus mit uns via E-Mail unter [email protected]. Schreib uns einfach, für welchen Kurs du dich interessierst, und wir planen gemeinsam deinen perfekten Start! Wir freuen uns schon riesig darauf, dich und dein Baby kennenzulernen und gemeinsam sportlich durchzustarten! Dein Team von Mama und Fit