123Mooov - Alésia

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L'association 123Mooov a pour but l’entretien physique, la danse ainsi que les échanges culturels avec le Brésil. Ils donnent des cours de Pilates et Zumba dans le 14ème. La Zumba est un programme d’entraînement physique complet, alliant tous les éléments de la remise en forme : Cardio et préparation musculaire, équilibre et flexibilité, un regain d’énergie et un bien-être absolu après chaque session. Les chorégraphies s’inspirent principalement des danses latines (salsa, merengue, cumbia, Reggaeton, soca, samba, tango, Flamenco …), mais aussi de styles variés comme la Danse du ventre ou la Quebradita. Une manière différente de perdre du poids et de vous amuser le temps d’un cours avec nous. Les cours de Pilates sont basés sur une méthodologie qui a été fondée au début du XXème siècle par Joseph Pilates. Sa méthode vise principalement à développer le corps de façon harmonieuse, à améliorer la souplesse et la stabilité de la colonne vertébrale, la posture, à restituer la vitalité physique et à stimuler l’esprit. Tout le monde peut pratiquer le Pilates car il s’agit d’une activité dont les exercices sont lents et contrôlés toutefois on le recommande surtout aux personnes pas ou peu sportives. Ceux et celles qui souffrent de stress, de fatigue, de raideurs, les personnes âgées, les personnes blessées ou en convalescence ainsi que les femmes enceintes ou qui viennent d’accoucher seront également réjouis par tous les bienfaits que le Pilates procure. Cet entraînement permet de corriger les déséquilibres musculaires dus aux compensations et aide à améliorer la posture, et l’alignement du corps en profondeur. Un entraînement divertissant et puissant ! Pour réserver un cours, contactez directement le studio par téléphone au : 06 23 89 14 47 ou par mail à l'adresse suivante : [email protected]. Munissez-vous d'une bouteille d'eau.