Coach Phil - FocusFlow Training - M

Fitness, Modern Self Defense

Fitness und Selbstverteidigung in Kreuzberg und Neukölln Du fragst dich bestimmt, was ist Focus Flow Training? FocusFlow Training mit Coach Phil ist ein intuitives Bewegungsprogramm für Geist und Körper im Einklang mit der Natur, das dich fitter, stärker, bewusster und gesünder macht. Die drei Säulen von Focus Flow sind MindfulMartialMovement, AwareFitness und UrbanSelfDefense. Alle drei Trainings kannst du über den Urban Sports Club besuchen! MindfulMartialMovement ist eine achtsamkeitsorientierte Bewegungslehre und basiert auf Übungen aus der russischen Kampfkunst, welche Körper, Geist und Nervensystem optimal konditionieren. Wie du dich mit dem ganzen Körper bewegst, besser fällst, gelassener auf Druck und Kontakt reagierst, welchen Einfluss deine Atmung auf dich hat und wie deine geistige Haltung die körperliche Haltung und Bewegung mitbestimmt - All das erlernst du systematisch und intuitiv und noch vieles mehr dazu - denn hier es geht um deine Gesundheit und den Genuss an Spiel, Freiheit, Gelassenheit, Bewegung und Stärke! AwareFitness ist ein ganzheitliches Konzept. Du stärkst deine Ausdauer achtsam und bewusst mit Fokus auf Mobilität, Atmung, Struktur, Spannung und Druck, was im Alltag von großem Nutzen ist! Das 60 Minuten Programm verbessert Beweglichkeit, Schnellkraft, Kooperation, Ausdauer, Sensibilität, Wahrnehmung, Geschicklichkeit und Body-Mind-Balance! Das gesamte Training findet sommers wie winters auf öffentlichen Plätzen, im Wald und auf Spielplätzen statt, wo du lernst, deine Umgebung optimal ins Training mit einzubauen. Am besten bringst du robuste Kleidung und Handschuhe mit, denn wir werden viel Kontakt mit Partnern, Boden und Objekten haben. UrbanSelfDefense ist perfekt für alle geeignet, die sicherer und zuversichtlicher in der Großstadt unterwegs sein wollen: Ein realistisches und intuitives Selbstverteidigungstraining gegen alltägliche Gewalt- und Konfliktsituationen! Das Training orientiert sich nicht an sportlichem Wettkampf oder “Superheld-Techniken”, sondern an einfachen und effektiven Skills, die unter Stress abrufbar sind und dich in Sicherheit bringen! Urban Self Defense ist stark Szenario-basiert und trainiert deine Psyche und emotionale Belastbarkeit genauso wie deine Fähigkeit, Notsituationen zu erkennen, zu vermeiden und zu bewältigen. Wenn dir eines oder mehrere der Trainings zusagen, dann warte nicht lange ab, sondern mach einfach mit! Der Name Fokus Flow rührt daher, dass mein Training auf Konzentration und Im-Moment-Sein abzielt. Zusammen Focus Flow! Komm einfach vorbei und erlebe FocusFlow – du bist herzlich willkommen!

Other Locations:

Neukölln

Kreuzberg

Opening Times:

Die Öffnungszeiten richten sich nach den angegebenen Kurszeiten.

Visit Limits:

M-Mitglieder können 4x pro Monat an den Kursen von Coach Phil - M teilnehmen L-Mitglieder können 8x pro Monat an den Kursen von Coach Phil - M teilnehmen XL-Mitglieder können 8x pro Monat an den Kursen von Coach Phil - M teilnehmen

Important Info:

Bitte melde deine Kursteilnahme per Mail unter [email protected] an. Gib bei der Anmeldung auch deine USC Mitgliedsnummer mit an. Solltest du am Kurs doch nicht teilnehmen können, melde dich bitte bis zu 12 Stunden vor Kursbeginn wieder ab. Andernfalls wird dir der Besuch von deinem monatlichen Besuchslimit abgezogen und in Rechnung gestellt. Kurse finden ab 3 Teilnehmern statt. Selbstverteidigungskurse momentan maximal 12 TN.

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    Happy Summer !

    Please note that during the summer the course schedules of our venues may be different. Please refer to the individual website of the venue to confirm their schedules and opening hours.

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