Coach Phil - FocusFlow Training - M

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Fitness und Selbstverteidigung in Kreuzberg und Neukölln Du fragst dich bestimmt, was ist Focus Flow Training? FocusFlow Training mit Coach Phil ist ein intuitives Bewegungsprogramm für Geist und Körper im Einklang mit der Natur, das dich fitter, stärker, bewusster und gesünder macht. Die drei Säulen von Focus Flow sind MindfulMartialMovement, AwareFitness und UrbanSelfDefense. Alle drei Trainings kannst du über den Urban Sports Club besuchen! MindfulMartialMovement ist eine achtsamkeitsorientierte Bewegungslehre und basiert auf Übungen aus der russischen Kampfkunst, welche Körper, Geist und Nervensystem optimal konditionieren. Wie du dich mit dem ganzen Körper bewegst, besser fällst, gelassener auf Druck und Kontakt reagierst, welchen Einfluss deine Atmung auf dich hat und wie deine geistige Haltung die körperliche Haltung und Bewegung mitbestimmt - All das erlernst du systematisch und intuitiv und noch vieles mehr dazu - denn hier es geht um deine Gesundheit und den Genuss an Spiel, Freiheit, Gelassenheit, Bewegung und Stärke! AwareFitness ist ein ganzheitliches Konzept. Du stärkst deine Ausdauer achtsam und bewusst mit Fokus auf Mobilität, Atmung, Struktur, Spannung und Druck, was im Alltag von großem Nutzen ist! Das 60 Minuten Programm verbessert Beweglichkeit, Schnellkraft, Kooperation, Ausdauer, Sensibilität, Wahrnehmung, Geschicklichkeit und Body-Mind-Balance! Das gesamte Training findet sommers wie winters auf öffentlichen Plätzen, im Wald und auf Spielplätzen statt, wo du lernst, deine Umgebung optimal ins Training mit einzubauen. Am besten bringst du robuste Kleidung und Handschuhe mit, denn wir werden viel Kontakt mit Partnern, Boden und Objekten haben. UrbanSelfDefense ist perfekt für alle geeignet, die sicherer und zuversichtlicher in der Großstadt unterwegs sein wollen: Ein realistisches und intuitives Selbstverteidigungstraining gegen alltägliche Gewalt- und Konfliktsituationen! Das Training orientiert sich nicht an sportlichem Wettkampf oder “Superheld-Techniken”, sondern an einfachen und effektiven Skills, die unter Stress abrufbar sind und dich in Sicherheit bringen! Urban Self Defense ist stark Szenario-basiert und trainiert deine Psyche und emotionale Belastbarkeit genauso wie deine Fähigkeit, Notsituationen zu erkennen, zu vermeiden und zu bewältigen. Wenn dir eines oder mehrere der Trainings zusagen, dann warte nicht lange ab, sondern mach einfach mit! Der Name Fokus Flow rührt daher, dass mein Training auf Konzentration und Im-Moment-Sein abzielt. Zusammen Focus Flow! Komm einfach vorbei und erlebe FocusFlow – du bist herzlich willkommen!