CrossFit® Schmiede

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CrossFit® in Kassel Die Schmiede wurde 2011 gegründet und ist seit 2012 eine offizielle CrossFit®-Filiale. Die anfangs winzige Community ist auf inzwischen rund 200 Frauen und Männer jeden Alters, Berufs und Fitnesslevels gewachsen. Unser Fokus liegt auf Gesundheit und Freude an Bewegung für jede*n - wettkampforientiertes Training ist bei uns möglich, steht aber hintenan. In unserem für jedes Fitnesslevel und Alter modifizierbaren Training werden Übungen aus den Bereichen... -Bodyweight (z.B. Klimmzüge, Liegestütze und Kniebeuge) -Langhanteltraining (z.B. Kreuzheben, Kniebeugen und Umsetzen) -Training an Kleingeräten (Kettlebells oder Kurzhanteln) -Ausdauertraining (z.B. Rudern, Laufen, Radfahren und Seilspringen) zu abwechslungsreichen und effektiven Workouts kombiniert. Jede Trainingseinheit (60-90 Minuten) wird in Kleingruppen (bis zu 12 Personen pro Trainer) absolviert und von einem Coach angeleitet. Drei dieser Kurse pro Woche reichen völlig aus, um fit zu werden! Auch wenn jedes Training unterschiedlich aussieht, ist der Ablauf der Stunden meistens ähnlich: Aufwärmen - hier lässt Du Schreibtisch und Arbeitsstress hinter Dir, lockerst Deinen Körper und wirst auf die Übungen des Tages vorbereitet. Technik - hier lernst Du die richtige Ausführung neuer Bewegungen unter Anleitung und regelmäßiger Korrektur Deines Coaches. WOD - beim "Workout of the Day" setzt Du das Neugelernte um, verinnerlichst Bewegungsabläufe und erzielst Trainingseffekte durch Intensität. Cooldown - Gemeinsam Dehnen, Atemübungen oder geführte Entspannung beenden Dein Training, sodass Du erholt und mit freiem Kopf zurück in den Alltag gehst.