Off Limits Crossfit® Rato

Crosstraining

CrossFit® em Benfica e no Rato - Lisboa. Are you ready to cross your limits? CrossFit® é uma metodologia de treino criada por Greg Glassman e assenta na constante variação de movimentos funcionais realizados em alta intensidade. É a junção destas três variáveis de treino: Variância, Movimentos Funcionais e Alta Intensidade que distingue o CrossFit, a sua filosofia e método de treino das demais modalidades do fitness. A constante variação de treino visa o alargamento da experiência de quem pratica CrossFit®. É através da sua realização que o atleta vai desenvolver a sua capacidade física. O nosso corpo está projetado para dar resposta às necessidades do dia a dia e o treino de CrossFit® é composto por estes mesmos movimentos, que são naturais e recrutam em simultâneo vários grupos musculares e articulares. O seu objetivo é a “não especialização” numa única vertente de treino mas sim, variar o leque de estímulo de treino para treino. Esta variância permite que o atleta desenvolva diversas capacidades físicas em simultâneo e, que este esteja preparado para qualquer contingência física que a vida diária possa apresentar e não estar apenas focado numa área específica do treino. O CrossFit® é uma modalidade que visa a preparação física geral do praticante. Quando realizado de forma correta e com a supervisão de pelo menos um treinador credenciado para o efeito é uma modalidade segura e que permite ao atleta, independentemente da sua condição ou idade, a obtenção de resultados espantosos. O CrossFit® é altamente viciante e reconhecido por ser um estilo de vida, baseado e fortificado pela comunidade de praticantes da modalidade. É referenciado no mundo do fitness pela camaradagem e entreajuda de todos os CrossFitters, onde o treino só acaba quando o último atleta terminou a tarefa proposta! Are you ready to cross your limits?

Other Locations:

Benfica

Opening Times:

Seg - Sex 06:30 - 21:00 Sáb 09:00 - 12:00 Dom 10:00 - 13:00 Existe possibilidade de treinar em Open Box , mediante marcação prévia, no seguinte horário: Seg - Sex 10:00 - 12:00 ; 14:30 - 16:45.

Visit Limits:

Membros M podem participar nas aulas da Off Limits Crossfit® 4x por mês. Membros L podem participar nas aulas da Off Limits Crossfit® 8x por mês.  Membros XL podem participar nas aulas da Off Limits Crossfit® 1x por dia.

Important Info:

Por favor, faz a tua marcação através do e-mail [email protected] Ao efetuar a marcação deves incluir o teu número de membro do Urban Sports Club. Se não puderes comparecer, deves cancelar a marcação com pelo menos 12 horas de antecedência. Caso contrário a visita será deduzida dos teus limites mensais e será cobrada uma taxa adicional. Após a reserva da aula os alunos devem chegar 10’ antes da aula se iniciar, se se atrasarem temos uma tolerância de 10’ após o inicio da aula, se passar essa hora já não aceitamos a sua presença na mesma. Devem trazer roupa desportiva e água se quiserem. As aulas têm lugar com a presença de 1 aluno no mínimo. Regras adicionais durante o Covid-19: Obrigatório a entrada com máscara e um par de calçado extra para trocar no momento de entrada da box. Na Off Limits trabalhamos com todas as medidas de segurança e higiene e terá material para higienizar as mãos no momento de entrada no nosso espaço, bem como sempre que desejar. Caso pretenda utilizar os nossos balneários, poderá fazê-lo, estando limitado à lotação do balneário e devidas distâncias de segurança.

Begin now from 29,00 €
New
    Opening up!

    Please note that due to regular changes in opening regulations and restrictions, the opening times and class availabilities might vary. Please refer to the individual website of the venue to confirm their schedule and opening times. Meanwhile, we do our best, to constantly update our Partners availabilities to you!

    Your Urban Sports Club team!

    06:30 — 07:30

    M L XL
    WOD

    Crosstraining

    07:35 — 08:35

    M L XL
    WOD

    Crosstraining

    08:40 — 09:40

    M L XL
    WOD

    Crosstraining

    12:10 — 13:10

    M L XL
    WOD

    Crosstraining

    13:15 — 14:15

    M L XL
    WOD

    Crosstraining

    17:00 — 18:00

    M L XL
    WOD

    Crosstraining

    18:05 — 19:05

    M L XL
    WOD

    Crosstraining

    19:10 — 20:10

    M L XL
    WOD

    Crosstraining

    20:15 — 21:15

    M L XL
    Weightlifting

    Crosstraining

    No courses found

    Reset filters