OCR Munich in Kirchheim

Functional Training

Obstacle Course Race Training in Kirchheim und im Olympiapark Wir bieten Dir ein spezielles OCR-Training an, zielgerichtet als Vorbereitung für Hindernisläufe jeglicher Art: – Steigerung der Kraftausdauer, insbesondere der beim OCR schwerpunktmäßig benötigten Muskelpartien – Steigerung der Griffkraft (Grip Strength) – Diese brauchst Du bei nahezu allen Hindernissen (Seil, Monkeybars, Eskaladierwände, Hercules Hoist etc.) – Lauftraining mit Intervallen und Bergläufen zum simulieren der „Stop- and Go-Belastung“ während des Rennens – Burpees, Monkeybars, Slackline, Loaded Carries, u.v.m Treffpunkt ist hier das OCR Trainingsgelände in Kirchheim. Wir bleiben aber nicht an einem Ort, Taschen, Wertsachen, etc. können ggf. in einem Auto untergebracht werden. Zusätzlich erwartet euch ein abwechslungsreiches Fitnesstraining (nicht nur) für Hindernisläufer: Über den Winter sind wir zu Gast bei den Munich Pro Fighters und setzen gemeinsam mit Inga und Claudia die Grundlagen für die nächste Saison! Bei einer Mischung aus funktionellen Übungen, HIIT und Hindernistechnik (z.B. Seil klettern, Hangeln, Ringe…) trainieren wir Ausdauer, Kraft, Koordination und Stabilität. Treffpunkt im Vorraum der Halle, Umkleiden und Duschen vorhanden. Bitte mitbringen: Sportkleidung, Hallenschuhe, etwas zu Trinken, Handtuch, ggf. Handschuhe