Hatha Yoga mit Sandro - Friedrichshain
Hatha Yoga mit Sandro Hatha Yoga mit Sandro ist unser Partner für Hatha Yoga an verschiedenen Standorten in Berlin. Sandro Grüner wurde in Indien zum Yoga-Lehrer ausgebildet. Seine Kurse sind für jüngere und ältere Menschen, Anfänger oder Mittelstufe geeignet. Sandro stellt Übungen vor, die den Organismus ins Gleichgewicht bringen, ihn verjüngen, die Durchblutung fördern, Körper und Geist entspannen und von Stress befreien. Ein Einstieg ist jederzeit möglich. Der Yogaunterricht für Anfänger und Mittelstufe wird als offene Stunde gehalten. Anfänger sollten sich nicht gleich abschrecken lassen, da die Stellungen oftmals jahrelanges Üben erfordern. Hatha Yoga ist ein praktischer Zweig des Raja Yoga. Er beschäftigt sich mit Asanas (gehaltenen Stellungen). Pranayamma (Atemübungen) und Kriyas (Reinigungsübungen). Die Bedeutung von Hatha ist Ha (Sonne) tha (Mond). Sandro orientiert sich in seinen Yogastunden an fünf Prinzipien. Entspannung (Savasana): Spannungen in den Muskeln lösen sich und der Körper kommt zur Ruhe. Ein Erwachen wie nach einem guten Schlaf. Asanas (gehaltene Stellungen): Muskeln und Bänder werden gedehnt und gestreckt, ebenso gekräftigt. Die Wirbelsäule und Gelenke bleiben beweglich, der Kreislauf wird angeregt. Pranayama (Atmung): Volle und rhythmische Atmung in die ganze Lunge, so wird die Aufnahme von Sauerstoff erhöht. Ernährung: Sie sollte den Körper locker und geschmeidig halten, den Geist beruhigen und genügend Widerstandskraft gegen Krankheiten verleihen. Positives Denken und Meditation: Meditation hilft negative Gedanken abzulegen und den Geist zu besänftigen, um schliesslich alle Gedanken zu transzendieren.
Adresse:
Öffnungszeiten:
Den genauen Kursplan findest du auf der Website des Partners
Besuchsregelung:
M-Mitglieder können 4 x pro Monat an den Kursen von Hatha Yoga mit Sandro teilnehmen L-Mitglieder können 1 x pro Tag an den Kursen von Hatha Yoga mit Sandro teilnehmen XL-Mitglieder können 1 x pro Tag an den Kursen von Hatha Yoga mit Sandro teilnehmen S-Mitglieder können im Rahmen ihres Kontingents von insgesamt 4x Sport im Monat auch an den Kursen von Hatha Yoga mit Sandro teilnehmen
Wichtige Informationen:
Um an den Terminen von Hatha Yoga mit Sandro teilzunehmen, melde Dich bitte telefonisch unter 030 / 28 45 12 32 oder 0176 / 83 13 89 53 an oder schicke eine E-Mail an Sandro.
