Crossfit® Silver

CrossFit®, Functional Training

Le Crossfit® consiste à effectuer « des mouvements fonctionnels de haute intensité, en variation constante ». Les mouvements fonctionnels sont des modèles de recrutement moteur universels, réalisés sous forme de vague de contractions musculaires partant du tronc et se propageant aux extrémités. Il s’agit de mouvements poly-articulaires. Ce sont des mouvements locomoteurs naturels, efficaces et efficients du corps et des objets externes. Dès son origine, le Crossfit® a pour objectif l’optimisation de la condition physique par le biais d’une approche globale et inclusive. En matière de mise en œuvre, le Crossfit® est purement et simplement un sport : le « sport de la condition physique ». Le Crossfit® est un programme de conditionnement et de développement de la force des muscles de soutien (core). Ce n’est pas un programme de conditionnement physique spécialisé, mais une tentative délibérée d’optimiser la compétence physique dans chacun des dix domaines de condition physique reconnus : Endurance cardio-vasculaire et respiratoire, Endurance, Force, Souplesse, Puissance, Vitesse, Coordination, Agilité, Equilibre, Précision. Le programme Crossfit® a été développé afin d’améliorer la capacité d’un individu à réaliser toutes les tâches physiques. Ces athlètes sont formés pour être performants et pouvoir relever une multitude de défis physiques divers et aléatoires. Cette condition physique est exigée du personnel militaire et policier, des pompiers et des nombreux sportifs qui nécessitent une prouesse physique totale ou complète. Le Crossfit® s’est avéré efficace dans ces disciplines. Enfin, le Crossfit® bénéficie à toutes et à tous, de l’athlète de haut niveau à la personne la plus sédentaire, du plus jeune âge aux plus âgés. IMPORTANT : Pour réserver un cours, contactez directement la Box par email à l'adresse suivante : [email protected], en communiquant votre nom, numéro d'abonnement USC et informations du cours auquel vous souhaitez participer.

Heures d'ouverture :

Les heures d’ouverture sont celles des cours énumérées ci-dessous.

Limites de participation :

Les membres M et L peuvent participer à 4 activités par mois chez Crossfit® Silver. Les membres XL peuvent participer à 8 activités par mois chez Crossfit® Silver. Nous vous rappelons que vous ne pouvez aller qu’une fois par jour par lieu de pratique. Les annulations de réservation doivent se faire auprès du studio 24h minimum à l’avance. Si vous n'annulez pas avant ce délais le cours vous sera décompté de votre abonnement.

Informations importantes :

Pour réserver un cours, contactez directement la Box par email à l'adresse suivante : [email protected], en communiquant votre nom, numéro d'abonnement USC et informations du cours auquel vous souhaitez participer.

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Abonnements:

    07:00 — 08:00

    M L XL
    WOD

    CrossFit®

    07:00 — 08:00

    M L XL
    Open Gym

    CrossFit®

    08:00 — 09:00

    M L XL
    WOD

    CrossFit®

    08:00 — 09:00

    M L XL
    Open Gym

    CrossFit®

    09:00 — 11:30

    M L XL
    Open Gym

    CrossFit®

    09:00 — 10:00

    M L XL
    WOD senior

    CrossFit®

    11:30 — 12:30

    M L XL
    WOD

    CrossFit®

    11:30 — 12:30

    M L XL
    Open Gym

    CrossFit®

    12:30 — 13:30

    M L XL
    WOD

    CrossFit®

    12:30 — 13:30

    M L XL
    Open Gym

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    17:00 — 18:00

    M L XL
    Open Gym

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    18:00 — 19:00

    M L XL
    Open Gym

    CrossFit®

    18:00 — 19:00

    M L XL
    WOD

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    19:00 — 20:00

    M L XL
    Open Gym

    CrossFit®

    19:00 — 20:00

    M L XL
    WOD

    CrossFit®

    20:00 — 21:00

    M L XL
    HIIT

    Functional Training

    20:00 — 21:00

    M L XL
    Open Gym

    CrossFit®

    21:00 — 22:00

    M L XL
    Open Gym

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    21:00 — 22:00

    M L XL
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