CrossFit® hat sich in den letzten Jahren zu einem richtigen Hype entwickelt und findet auch in der Bayerischen Hauptstadt mehr und mehr Anhänger. Immer öfter wird das Gerätetraining links liegen gelassen, um in einer “Box” gemeinsam mit anderen und unter Anleitung eines Trainers das zu erleben, über das so viel gesprochen wird. 

“Box” deshalb, weil man beim CrossFit® komplett ohne Geräte arbeitet und die Sportart in ihren Anfängen oftmals in Lagerhallen nur mit dem nötigsten Equipment, stattfand. Heute zählen dazu Klimmzugstangen, Kettlebells, Spring- und Kletterseile, Ringe, Medizinbälle und Langhanteln. Daneben gibt es zahlreiche Eigengewichtsübungen wie Squats, Push-ups, Sit-ups und Burpees.

Dabei funktioniert CrossFit® nach einem eigenen System: Erst ein Warm-up, dann gibt es ein WOD (Workout Of the Day), das den Kern des Trainings darstellt und in jeder Einheit variiert, gefolgt von einem Zirkeltraining, bei dem man entweder in einer vorgegebenen Zeit so viele Wiederholungen wie möglich schaffen muss oder eine vorgegebene Anzahl an Wiederholungen so schnell man kann. Das alles möglichst ohne Pausen dazwischen. Abschließend dann das Cool down mit viel Stretchen.

Auch wenn die Ursprünge der Trendsportart militärisch sind, die Workouts nach gefallenen Soldaten benannt wurden und die Atmosphäre einem Bootcamp gleichen kann, macht das Powertraining in der Gruppe jede Menge Spaß und man lernt sich, seinen Körper sowie seine Grenzen so gut kennen wie bei kaum einer anderen Sportart. 

Indoor und Outdoor – CrossFit® in München bietet dir beides. Bei schönem Wetter kannst du auch unter freiem Himmel trainieren und in der kühleren Jahreszeit ist die jeweilige Box deine Location.

An Abwechslungsreichtum ist der Trainingsplan von CrossFit® kaum zu überbieten. Einseitige Belastungen durch intensives Training? Bei CrossFit® Fehlanzeige, denn es wird nahezu jeder Muskel deines Körpers trainiert und du arbeitest kontinuierlich an deiner Kondition, Kraft, Ausdauer und Flexibilität. 

Welche Voraussetzungen sind notwendig? Die Antwort: keine! CrossFit® kann von jedem praktiziert werden und ist für Anfänger und Laien gleichermaßen geeignet. Das Training passt sich deinem individuellen Fitnessstand an, denn es gibt bei den Übungen immer auch verschiedene Schwierigkeitsstufen. Wenn du komplett neu bist, bieten dir die CrossFit®-Boxen spezielle Einsteigerkurse an, die dich optimal auf das CrossFit®-Training vorbereiten: Du lernst die spezielle CrossFit®-Sprache und erhältst konkrete Anweisungen, worauf du in den jeweiligen Übungen jeweils achten solltest. 

Auch die Anzahl an Frauen nimmt immer weiter zu und inzwischen liegt der Frauenanteil bei über 40 %. Vorurteile, dass CrossFit® den Körper männlicher werden lässt, räumen die zahlreichen athletisch-durchtrainierten CrossFit®terinnen schnell beiseite. 

CrossFit® hat zahlreiche positive Effekte: mehr Kraft und Ausdauer, Reduktion von Körperfett, Erhöhung der Beweglichkeit und insgesamt eine Verbesserung deines Fitness-Levels. 

Die Gruppendynamik pusht dich zu persönlichen Bestleistungen und obwohl es wie eine Competition aussieht, ziehen alle an einem Strang und unterstützen sich gegenseitig. 

Vom Olympiastadion bis Hellabrunn, vom Englischen Garten bis zum Marienplatz: Finde deine Lieblingskurse oder probiere immer wieder eine neue Box aus. Sichere dir deine Favoriten von CrossFit® in München zur Übersicht am besten sofort in deinem persönlichen Sportplan!

Du suchst nach etwas anderem als CrossFit®? Zum gesamten Sport- und Wellnessangebot Münchens.

Wonach ist dir heute? CrossFit® in München bietet dir so viel mehr als eintöniges Krafttraining: Die CrossFit®-Boxen warten auf deinen Besuch!

Ob in Laim, Schwabing, am Sendlinger Tor oder in Bogenhausen – die nächste CrossFit®-Gelegenheit ist immer um die Ecke. CrossFit® überall in München für jedes Alter, jedes Level und jeden Geschmack mit einer einzigen Mitgliedschaft!

*Die Bezeichnung CrossFit® ist eine eingetragene Marke der CrossFit Inc, USA