OCR Munich meets Munich Pro Fighters
Functional Training
Obstacle Course Race Training in Kirchheim und im Olympiapark Wir bieten Dir ein spezielles OCR-Training an, zielgerichtet als Vorbereitung für Hindernisläufe jeglicher Art: – Steigerung der Kraftausdauer, insbesondere der beim OCR schwerpunktmäßig benötigten Muskelpartien – Steigerung der Griffkraft (Grip Strength) – Diese brauchst Du bei nahezu allen Hindernissen (Seil, Monkeybars, Eskaladierwände, Hercules Hoist etc.) – Lauftraining mit Intervallen und Bergläufen zum simulieren der „Stop- and Go-Belastung“ während des Rennens – Burpees, Monkeybars, Slackline, Loaded Carries, u.v.m Treffpunkt ist hier das OCR Trainingsgelände in Kirchheim. Wir bleiben aber nicht an einem Ort, Taschen, Wertsachen, etc. können ggf. in einem Auto untergebracht werden. Zusätzlich erwartet euch ein abwechslungsreiches Fitnesstraining (nicht nur) für Hindernisläufer: Über den Winter sind wir zu Gast bei den Munich Pro Fighters und setzen gemeinsam mit Inga und Claudia die Grundlagen für die nächste Saison! Bei einer Mischung aus funktionellen Übungen, HIIT und Hindernistechnik (z.B. Seil klettern, Hangeln, Ringe…) trainieren wir Ausdauer, Kraft, Koordination und Stabilität. Treffpunkt im Vorraum der Halle, Umkleiden und Duschen vorhanden. Bitte mitbringen: Sportkleidung, Hallenschuhe, etwas zu Trinken, Handtuch, ggf. Handschuhe
Adresse:
Albert-Schweizer-Straße 59 (Sporthalle der Mittelschule (Zugang über Fußweg an der Quiddestr.)) - Ramersdorf
Andere Standorte:
Öffnungszeiten:
Die Öffnungszeiten richten sich nach den angegebenen Kursterminen Um eine Voranmeldung mit einer kurzen Mail an [email protected] wird gebeten
Besuchsregelung:
M-Mitlgieder können 4x im Monat am Training von OCR Munich in Kirchheim teilnehmen L-Mitlgieder können 8x im Monat am Training von OCR Munich in Kirchheim teilnehmen XL-Mitlgieder können 8x im Monat am Training von OCR Munich in Kirchheim teilnehmen
Besonderheiten:
Um eine Voranmeldung mit einer kurzen Mail an [email protected] wird gebeten